De ce nu trebuie sa inotam dupa ce mancam?

Nu inotati o ora dupa ce mancati!� este sfatul pe care orice medic il da inotatorilor. Daca sariti in piscina dupa ce ati mancat, puteti avea crampe musculare si va puteti ineca. Pentru a intelege de ce este riscant acest lucru, trebuie sa stiti ca organismul uman lupta in permanenta pentru a-si pastra rezervele de energie si ca suprapunerea consumului de energie prin performarea a mai multe activitati mari consumatoare de energie inacelasi timp poate crea probleme de sanatate. Cand faceti exercitii fizice, sistemul nervos simpatic, parte a sistemului nervos automatic sau autonomic (creierul, sira spinarii) stimuleaza nervii inimii si ai vaselor de sange. Aceasta stimulare nervoasa determina vasele de sange (artere si vene) sa se contracte (vasoconstrictia). Vasoconstrictia mareste rezistenta vaselor de sange in tesuturi si reduce fluxul de sange catre tesuturi. In timpul exercitiilor fitness (tonifierea musculaturii) muschii primesc si ei comanda de vasoconstrictie, dar produsele metabolice din interiorul muschilor trec peste comanda initiala si determina vasodilatarea. Deci, daca organismul primeste mesajul de oprire a fluxului sanguin, iar muschii primesc mesajul crestere a fluxului de sange, sangele care in mod normal ar fi mers in alte parti ale corpului se duce in muschi. Corpul ia dintr-o parte si duce in alta, dar este O.K. atata timp cat organele care primesc mai putin sange, cum ar fi stomacul si rinichii, nu lucreaza intens. Dar daca unul din aceste organe are nevoie de sange pentru a-si face treaba? Daca tocmai ati mancat, mancarea din stomacul dvs. incepe a fie digerata. Acest lucru necesita o cantitate mai mare de sange catre stomac si intestine. Ca si produsele metabolice din muschi, prezenta hranei in stomac determina ignorarea altor comenzi in favoarea comenzii sistemului nervos de a concentra vasele de sange in stomac si intestine. Acum avem o situatie in care sistemul digestiv si muschii aflati in plin efort cer marirea fluxului de sange si se afla in competitie pentru obtinerea cantitatii de sange tot mai mare necesara efortului depus. Ceea ce se intampla este ca nici unul din cele doua sisteme nu primeste sange suficient pentru a-si satisface cerintele, iar tesuturile incep sa cedeze (apar crampele). Aceasta este o problema foarte serioasa daca va aflati in mare sau in piscina in acel moment si apare riscul de inec. Daca asteptati aprox. o ora pana se finalizeaza digestia, crampele nu mai apar, si riscul de inec dispare.